老年人建筑设计规范适老化改造，是为了满足老年人特殊的生活需求，提高他们的生活质量和幸福感。以下五个无障碍尺寸，是老年人建筑设计中必须考虑的重要指标：
1. 门宽：老年人由于身体机能的下降，行动不便，因此门宽的设计要充分考虑老年人的进出需求。门宽应不小于800mm，以便轮椅和行动不便的老年人顺利通过。门扇开启方向应尽量避免与家具、走廊等设施发生碰撞。
2. 楼梯宽度：楼梯是连接楼层的重要通道，对于老年人来说，安全、舒适、方便的楼梯设计至关重要。楼梯宽度应不小于1200mm，以确保两人并行通过。楼梯踏步宽度应不小于300mm，踏步高度不大于150mm，以降低老年人上下楼梯时的风险。
3. 坡道倾斜度：老年人行动不便，对坡道的倾斜度要求较高。坡道倾斜度应不大于1:12，即每上升12cm，水平移动1m。坡道两侧应设置扶手，方便老年人扶持行走。
4. 洗手间尺寸：洗手间是老年人日常生活中频繁使用的空间，其尺寸设计要充分考虑老年人的需求。洗手间净宽应不小于1500mm，以便轮椅和行动不便的老年人转身。洗手盆、马桶、淋浴间等设施应设置在便于老年人使用的位置，并留有足够的空间。
5. 卧室高度：卧室是老年人休息和睡眠的地方，其高度设计要保证空气流通和采光。卧室净高应不小于2.8m，以确保室内空气新鲜。卧室窗户应设置在易于操作的部位，方便老年人通风换气。
在老年人建筑设计规范适老化改造过程中，以下五个无障碍尺寸需特别注意：
1. 保障老年人安全：在设计过程中，要充分考虑老年人的身体条件，确保各类设施的安全可靠性。例如，在楼梯、坡道等部位设置扶手，以降低老年人跌倒的风险。
2. 便利老年人使用：在设计过程中，要充分考虑老年人的生活习惯，使各类设施易于操作。例如，在卫生间设置低位洗手盆、马桶，便于老年人使用。
3. 舒适老年人居住：在设计过程中，要充分考虑老年人的舒适度，使老年人能够在居住环境中感受到温馨、舒适。例如，在卧室、客厅等空间设置舒适的家具和装饰。
4. 提高老年人生活质量：在设计过程中，要充分考虑老年人的需求，提高他们的生活质量。例如，在建筑设计中融入智能化设备，如智能照明、智能安防等，为老年人提供便捷的生验。
5. 适应老年人变化：在设计过程中，要充分考虑老年人身体机能的变化，使建筑空间具有可调节性。例如，在卧室、卫生间等空间设置可调节的家具和设施，以满足老年人不同阶段的需求。
在老年人建筑设计规范适老化改造中，五个无障碍尺寸至关重要。只有充分考虑这些尺寸，才能为老年人创造一个安全、舒适、便利、舒适的居住环境，提高他们的生活质量和幸福感。